Stjórna öndun – dragðu djúpt andann og andaðu rólega frá að helming
Haltu andanum rétt áður en þú tekur í gikkinn
Taktu í gikkinn rólega en ákveðið – ekki rykkja.
Haltu gikknum inni eftir skotið og horfðu í gegn um miðið. Ef þú hreyfir höfuðið eða rykkir í gikkinn gæti það dugað til að skotið fari framhjá. Þessi bið eftir skot er kalla að fylgja eftir skotinu.
Login
Accessing this námskeið requires a login. Please enter your credentials below!